GYROTONIC® Methode
GYROTONIC, setzt sich aus den Wörten gyro = rund und tonic = kräftigend, belebend, anregend zusammmen und steht für runde, kreisende Bewegungsabläufe.
Juliu Horvath entwickelte die GYROTONIC-Geräte und -Übungen nach vielen Jahren intensiver Studien und Selbsterfahrung. Dieses einzigartige System bietet dieselben Vorteile wie Yoga, Tanz, Gymnastik, Schwimmen und Tai Chi, ist jedoch nicht aus diesen Tätigkeitsfeldern abgeleitet worden.
Anstatt wie in herkömmlichen Trainingsformen, Muskeln isoliert und ohne Zusammenhang zu trainieren, erlaubt es die GYROTONIC-Methode dem Nutzer, komplette Muskelfunktionsketten zu dehnen und zu kräftigen während gleichzeitig die Gelenke stimuliert und gekräftigt werden und das Bindegewebe gestrafft wird. Somit wird eine funktionale Kraft für den Alltag und Sport aufgebaut und ein geschmeidiger Körper entwickelt. Die Übungen werden begleitet von entsprechenden Atemmustern, was zusätzlich die inneren Organe stimuliert. hilft Stress und Verspannungen abzubauen.
Die GYROTONIC-Übungen bieten totale Bewegungsfreiheit. Sie werden am 'pulley tower' (Turm mit Seilzügen) ausgeführt; das System ist voll anpassbar und trifft die Anforderungen verschiedenster Körpertypen und Kräftelevels. Der gleichmäßige und konstante Widerstand der 'handle unit' (Bank mit rotierenden Scheiben) und des 'pulley tower' (Turm mit Seilzügen mit dreifacher Reduktion) schließt das Ungleichmäßige in den Bewegungen aus, das an herkömmlichen Trainingsgeräten am Anfang und Ende einer Übung Verletzungen hervorrufen kann.
Die kreisenden, spiral- und wellenförmigen Bewegungen, die GYROTONIC charakterisieren, unterstützen, die funktionale Kapazität der Wirbelsäule zu steigern, und tragen damit zu einem räumlichen Bewusstsein bei, was wiederum ein verbessertes Gleichgewicht bewirkt. Durch das individuelle Training in Form von Einzelstunden (Privatstunden) und 'hands-on' (persönlichen Korrekturen, Bewegungsführungen) können Fehlhaltungen und falsche Bewegungsmuster gezielt angesprochen werden und durch gesündere, effektivere Bewegungsabläufe ersetzt werden.
Für wen ist GYROTONIC geeignet?
Allgemeine Fitness und Körperbewußtsein
Durch unsere zunehmend bewegungsarme Lebensweise oder körperliche Fehlhaltungen
werden oft Nacken-
und Schulterverspannungen, Rückenschmerzen oder andere Beschwerden hervorgerufen.
Die kreisförmigen Bewegungen in Verbindung mit den Atemmustern fördern
die Stärkung der Muskulatur und Gelenkbeweglichkeit. Individuelle Übungsprogramme
werden gemeinsam mit dem Nutzer auf Basis seiner körperlichen Fähigkeiten,
seiner speziellen Bedürfnisse und seiner Ziele zusammengestellt. Durch regelmäßiges
Training gewinnen Sie eine geschmeidige Muskulatur,
Kraft, Ausdauer und Koordination und lässt Sie innere Ruhe finden. GYROTONIC hilft
Ihnen ein neues Körpergefühl zu entwickeln und neue Energie zu schöpfen.
Sie fühlen sich nach einem Training gekräftigt und entspannt aber nicht
ausgelaugt, sondern vital.
Rehabilitation & Verletzungsprävention
GYROTONIC ist ein 'low impact'- Übungssystem mit
sanften Bewegungen für die Gelenke, das gelenkschonend arbeitet, wodurch
die Möglichkeit gegeben ist, während der Rekonvaleszenz zu trainieren.
Das System eignet sich vorzüglich und hat sich in der Praxis auch
sehr bewährt u.a. bei Linderung von Arthritis, Rückenschmerzen,
Schulter- und Nackenschmerzen sowie Skoliose. GYROTONIC wird von Fachleuten
als bestes Therapiegerät in der Physiotherapie angesehen.
* Bei akuten und/ oder chronischen Beschwerden sollte erst eine ärztliche Konsultation erfolgen.
Freizeit- & Leistungssportler
Sowohl Freizeit- als auch Leistungssportler wie z. B. Golfer (siehe
weiter unten), Tänzer, Leichtathleten, Tennis- und Fußballspieler
nutzt das GYROTONIC-Training, ihre Leistungsfähigkeit
zu steigern und Ihre Trainingseinheiten gezielt zu unterstützen.
Senioren
Für Senioren ist GYROTONIC als schonendes aber effektives
Trainingssystem von großem Nutzen, um ihre Gesundheit zu stabilisieren.
Das System fördert die Flexibilität, lehrt gesunde Bewegungsgewohnheiten
und Körperbewusstsein und verbessert die Haltung, Leistungsfähigkeit
und Koordination. Langfristiges Training hilft Verletzungen, Rücken, Schulter-
und Knieschmerzen vorzubeugen.
Darstellende Künstler & Tänzer
GYROTONIC und GYROKINESIS (ehemals 'Yoga
for Dancers') wurde von Juliu Horvath in den USA entwickelt, einem ehemaligen
professionellen Balletttänzer. Das Training wurde entwickelt, um
den speziellen Anforderungen der Künstler zu entsprechen und zu helfen,
Verletzungen vorzubeugen oder von Verletzungen schneller zu genesen. Das
System erlaubt dem Trainierenden, Potentiale und Bewegungsgrade zu erhöhen
bzw. zu verbessern.
Pre- & Postnatale Unterstützung
GYROTONIC und GYROKINESIS hilft Frauen
während der Schwangerschaft und nach der Geburt mit ihrem Körper
in Kontakt zu bleiben, sich ihres Körper bewusst zu bleiben sowie ein
gutes Körpergefühl zu erhalten. Das regelmäßige Training
hilft Beschwerden entgegenzuwirken, stärkt den Beckenboden und strafft
das Bindegewebe.
Frauen mit Brustkrebs
Studien weisen darauf hin, dass regelmäßige Bewegung positive Auswirkungen
auf die Person hat, z.B. Nebenwirkungen der Therapien reduzieren, das
Wohlbefinden steigern und die körpereigene Abwehr stärken kann. So
kann GYROTONIC z.B. Beschwerden der Brust- und
Halswirbelsäule oder Schulter mindern oder ganz verschwinden lassen, die
häufig
nach Brustoperationen auftreten. Narbengewebe kann sanft 'aufgebrochen' und
Bindegewebe gedehnt werden, was zu einer besseren, ausgeglicheneren Haltung
und einem positiven Körpergefühl führt. Das ruhige, individuelle
Training in Einzelstunden hilft, den Körper zu lockern und gleichzeitig
den gesamten Organismus zu kräftigen und eine neue Bewegungsfreude zu
finden.
Warum ist die GYROTONIC® Methode die perfekte Unterstützung für Golf?
Verbessern Sie Ihr Golfspiel durch das GYROTONIC-Training. Das Programm GYROTONIC-Anwendung für den Golfsport wurde von Juliu Horvath, dem Gründer von GYROTONIC und David Rasmussen, PGA Tour Instructor und GYROTONIC-Trainer, entwickelt.
GYROTONIC eignet sich ausgezeichnet als Basistraining für Golfspieler. Die Methode umfasst kontrollierte Übungen, die auch die Hand-Augen-Koordination, das Gleichgewicht, die Konzentration und die Entwicklung des Muskeltonus fördern – notwendige Komponenten, um die Leistung auf dem Golfplatz zu maximieren. Es gibt vielfältige Übungen für jedes Körperteil und jede Bewegung, die im Golfswing vorkommen. Das System wird Ihnen helfen, Ihre Hüft- und Schulterdrehung zu verbessern und zu kräftigen, Ihre kardiovaskuläre Fitness zu verbessern und Ihren Körper in seiner Gesamtheit flexibler zu machen.
"Gutes Golfspiel beginnt und endet mit einem guten Swing. Ein guter
Swing ist zu allererst eine gute Körperbeherrschung. GYROTONIC-Training
gibt Golfern die beste Koordination aus Kraft, Beweglichkeit und der Schnelligkeit – alles
wesentlich, um einen guten Golfswing zu seinem vollen Potential zu bringen.
Wenn GYROTONIC-Training mit meinem einzigartigen Golfsystem kombiniert wird,
haben Kunden jedes Alters unglaubliche Erfolge erreicht! Meine Forschung
und Erfahrung haben mich zu der Erkenntnis gebracht, dass die GYROTONIC-Methode
die perfekte Ergänzung für Golf ist."
(David Rasmussen, PGA Tour Instructor)
GYROTONIC-Training ermöglicht Golfern beständig
und ohne Verletzungsangst zu spielen. Es hilft allen Golfern schneller Fortschritte
zu erzielen und letztlich das Spiel mehr zu genießen.
Die Vorteile für GYROTONIC-Training für Golfer sind:
- Fähigkeit, den Club schneller zu schlagen
- weitere Drive-Distanz / Entfernung
- Fähigkeit des Balltreffens zu verbessern
- Fähigkeit, die Laufbahn zu verbessern
- besserer Kontakt und Richtungskontrolle des Balles
- die Verletzungsgefahr zu vermindern.