GYROTONIC® Methode

GYROTONIC, setzt sich aus den Wörten gyro = rund und tonic = kräftigend, belebend, anregend zusammmen und steht für runde, kreisende Bewegungsabläufe.

Juliu Horvath entwickelte die GYROTONIC-Geräte und -Übungen nach vielen Jahren intensiver Studien und Selbsterfahrung. Dieses einzigartige System bietet dieselben Vorteile wie Yoga, Tanz, Gymnastik, Schwimmen und Tai Chi, ist jedoch nicht aus diesen Tätigkeitsfeldern abgeleitet worden.

Anstatt wie in herkömmlichen Trainingsformen, Muskeln isoliert und ohne Zusammenhang zu trainieren, erlaubt es die GYROTONIC-Methode dem Nutzer, komplette Muskelfunktionsketten zu dehnen und zu kräftigen während gleichzeitig die Gelenke stimuliert und gekräftigt werden und das Bindegewebe gestrafft wird. Somit wird eine funktionale Kraft für den Alltag und Sport aufgebaut und ein geschmeidiger Körper entwickelt. Die Übungen werden begleitet von entsprechenden Atemmustern, was zusätzlich die inneren Organe stimuliert. hilft Stress und Verspannungen abzubauen.

Die GYROTONIC-Übungen bieten totale Bewegungsfreiheit. Sie werden am 'pulley tower' (Turm mit Seilzügen) ausgeführt; das System ist voll anpassbar und trifft die Anforderungen verschiedenster Körpertypen und Kräftelevels. Der gleichmäßige und konstante Widerstand der 'handle unit' (Bank mit rotierenden Scheiben) und des 'pulley tower' (Turm mit Seilzügen mit dreifacher Reduktion) schließt das Ungleichmäßige in den Bewegungen aus, das an herkömmlichen Trainingsgeräten am Anfang und Ende einer Übung Verletzungen hervorrufen kann.

Die kreisenden, spiral- und wellenförmigen Bewegungen, die GYROTONIC charakterisieren, unterstützen, die funktionale Kapazität der Wirbelsäule zu steigern, und tragen damit zu einem räumlichen Bewusstsein bei, was wiederum ein verbessertes Gleichgewicht bewirkt. Durch das individuelle Training in Form von Einzelstunden (Privatstunden) und 'hands-on' (persönlichen Korrekturen, Bewegungsführungen) können Fehlhaltungen und falsche Bewegungsmuster gezielt angesprochen werden und durch gesündere, effektivere Bewegungsabläufe ersetzt werden.

Für wen ist GYROTONIC geeignet?

Allgemeine Fitness und Körperbewußtsein
Durch unsere zunehmend bewegungsarme Lebensweise oder körperliche Fehlhaltungen werden oft Nacken- und Schulterverspannungen, Rückenschmerzen oder andere Beschwerden hervorgerufen. Die kreisförmigen Bewegungen in Verbindung mit den Atemmustern fördern die Stärkung der Muskulatur und Gelenkbeweglichkeit. Individuelle Übungsprogramme werden gemeinsam mit dem Nutzer auf Basis seiner körperlichen Fähigkeiten, seiner speziellen Bedürfnisse und seiner Ziele zusammengestellt. Durch regelmäßiges Training gewinnen Sie eine geschmeidige Muskulatur, Kraft, Ausdauer und Koordination und lässt Sie innere Ruhe finden. GYROTONIC hilft Ihnen ein neues Körpergefühl zu entwickeln und neue Energie zu schöpfen. Sie fühlen sich nach einem Training gekräftigt und entspannt aber nicht ausgelaugt, sondern vital.

Rehabilitation & Verletzungsprävention
GYROTONIC ist ein 'low impact'- Übungssystem mit sanften Bewegungen für die Gelenke, das gelenkschonend arbeitet, wodurch die Möglichkeit gegeben ist, während der Rekonvaleszenz zu trainieren. Das System eignet sich vorzüglich und hat sich in der Praxis auch sehr bewährt u.a. bei Linderung von Arthritis, Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenschmerzen sowie Skoliose. GYROTONIC wird von Fachleuten als bestes Therapiegerät in der Physiotherapie angesehen.

* Bei akuten und/ oder chronischen Beschwerden sollte erst eine ärztliche Konsultation erfolgen.

Freizeit- & Leistungssportler
Sowohl Freizeit- als auch Leistungssportler wie z. B. Golfer (siehe weiter unten), Tänzer, Leichtathleten, Tennis- und Fußballspieler nutzt das GYROTONIC-Training, ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Ihre Trainingseinheiten gezielt zu unterstützen.

Senioren
Für Senioren ist GYROTONIC als schonendes aber effektives Trainingssystem von großem Nutzen, um ihre Gesundheit zu stabilisieren. Das System fördert die Flexibilität, lehrt gesunde Bewegungsgewohnheiten und Körperbewusstsein und verbessert die Haltung, Leistungsfähigkeit und Koordination. Langfristiges Training hilft Verletzungen, Rücken, Schulter- und Knieschmerzen vorzubeugen.

Darstellende Künstler & Tänzer
GYROTONIC und GYROKINESIS (ehemals 'Yoga for Dancers') wurde von Juliu Horvath in den USA entwickelt, einem ehemaligen professionellen Balletttänzer. Das Training wurde entwickelt, um den speziellen Anforderungen der Künstler zu entsprechen und zu helfen, Verletzungen vorzubeugen oder von Verletzungen schneller zu genesen. Das System erlaubt dem Trainierenden, Potentiale und Bewegungsgrade zu erhöhen bzw. zu verbessern.

Pre- & Postnatale Unterstützung
GYROTONIC und GYROKINESIS hilft Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt mit ihrem Körper in Kontakt zu bleiben, sich ihres Körper bewusst zu bleiben sowie ein gutes Körpergefühl zu erhalten. Das regelmäßige Training hilft Beschwerden entgegenzuwirken, stärkt den Beckenboden und strafft das Bindegewebe.

Frauen mit Brustkrebs
Studien weisen darauf hin, dass regelmäßige Bewegung positive Auswirkungen auf die Person hat, z.B. Nebenwirkungen der Therapien reduzieren, das Wohlbefinden steigern und die körpereigene Abwehr stärken kann. So kann GYROTONIC z.B. Beschwerden der Brust- und Halswirbelsäule oder Schulter mindern oder ganz verschwinden lassen, die häufig nach Brustoperationen auftreten. Narbengewebe kann sanft 'aufgebrochen' und Bindegewebe gedehnt werden, was zu einer besseren, ausgeglicheneren Haltung und einem positiven Körpergefühl führt. Das ruhige, individuelle Training in Einzelstunden hilft, den Körper zu lockern und gleichzeitig den gesamten Organismus zu kräftigen und eine neue Bewegungsfreude zu finden.

Warum ist die GYROTONIC® Methode die perfekte Unterstützung für Golf?

Verbessern Sie Ihr Golfspiel durch das GYROTONIC-Training. Das Programm GYROTONIC-Anwendung für den Golfsport wurde von Juliu Horvath, dem Gründer von GYROTONIC und David Rasmussen, PGA Tour Instructor und GYROTONIC-Trainer, entwickelt.

GYROTONIC eignet sich ausgezeichnet als Basistraining für Golfspieler. Die Methode umfasst kontrollierte Übungen, die auch die Hand-Augen-Koordination, das Gleichgewicht, die Konzentration und die Entwicklung des Muskeltonus fördern – notwendige Komponenten, um die Leistung auf dem Golfplatz zu maximieren. Es gibt vielfältige Übungen für jedes Körperteil und jede Bewegung, die im Golfswing vorkommen. Das System wird Ihnen helfen, Ihre Hüft- und Schulterdrehung zu verbessern und zu kräftigen, Ihre kardiovaskuläre Fitness zu verbessern und Ihren Körper in seiner Gesamtheit flexibler zu machen.

"Gutes Golfspiel beginnt und endet mit einem guten Swing. Ein guter Swing ist zu allererst eine gute Körperbeherrschung. GYROTONIC-Training gibt Golfern die beste Koordination aus Kraft, Beweglichkeit und der Schnelligkeit – alles wesentlich, um einen guten Golfswing zu seinem vollen Potential zu bringen. Wenn GYROTONIC-Training mit meinem einzigartigen Golfsystem kombiniert wird, haben Kunden jedes Alters unglaubliche Erfolge erreicht! Meine Forschung und Erfahrung haben mich zu der Erkenntnis gebracht, dass die GYROTONIC-Methode die perfekte Ergänzung für Golf ist."
(David Rasmussen, PGA Tour Instructor)

GYROTONIC-Training ermöglicht Golfern beständig und ohne Verletzungsangst zu spielen. Es hilft allen Golfern schneller Fortschritte zu erzielen und letztlich das Spiel mehr zu genießen.
Die Vorteile für GYROTONIC-Training für Golfer sind:

- Fähigkeit, den Club schneller zu schlagen
- weitere Drive-Distanz / Entfernung
- Fähigkeit des Balltreffens zu verbessern
- Fähigkeit, die Laufbahn zu verbessern
- besserer Kontakt und Richtungskontrolle des Balles
- die Verletzungsgefahr zu vermindern.

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Studio Eva Fuchs
GYROTONIC® - GYROKINESIS® - Faszientraining - Lu Jong-tibetisches Heilyoga
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GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® und GYROKINESIS® sind eingetragene Warenzeichen der Gyrotonic Sales Corp. und werden mit deren Einverständnis verwendet.