GYROKINESIS^® Methode

GYROKINESIS setzt sich aus den Wörtern gyro = rund und kinesis = Bewegung zusammen.

Nach häufigen Verletzungen im Laufe seiner professionellen Tanzkarriere und diversen Erkrankungen verbrachte Juliu Horvath viele Jahre mit Selbsterkundung und Studien. Diese Erfahrungen führten ihn nicht nur zur Genesung, sondern auch zur Inspiration, ein Bewegungssystem zu entwickeln, das dieselben Vorteile bietet wie Yoga, Tanz, Gymnastik, Schwimmen und Tai Chi, wenngleich es nicht von diesen Aktivitäten abgeleitet wurde.

Kennzeichen von GYROKINESIS-Übungen sind fließende Bewegungen und die Leichtigkeit, mit der sie ausgeführt werden können. GYROKINESIS-Übungen erlauben, den ganzen Körper über die sieben natürlichen Elemente der Wirbelsäulenbeweglichkeit zu trainieren: vorwärts, rückwärts, linke Seite, rechte Seite, linke Drehung, rechte Drehung und kreisförmig.

Fließende Bewegungen sind der Schlüssel. Positionen werden nicht für längere Zeit gehalten; stattdessen werden Positionen in der Bewegung verbunden und, mit dem Einsatz von Atemmustern, die Übungen - entgegen dem traditionellen Yoga - mehr wie ein "Tanzen und Schwimmen" wahrgenommen.

Eine typische GYROKINESIS-Stunde fängt mit Selbstmassage-Übungen mit einfachen Atemmustern an - 'Awakening of the Senses' wie es Juliu Horvath treffend nannte. Anschließend werden Wirbelsäule und Becken durch einfache Übungen eingebracht: auf einem Hocker sitzend mobilisieren die Teilnehmer die Wirbelsäule durch eine Serie von 'arching' und 'curling' (Vor- und Rückbeuge), Seitbeuge, drehende und spiralförmige Bewegungen. Diese Bewegungsmuster dienen, um Hüfte, Knie, Vorder- und Rückenseite der Oberschenkelmuskulatur u. a. in alle möglichen Richtungen zu entspannen: vor – zurück – drehen – twist. Die entsprechenden Atemmuster, die während jeder Bewegung ausgeführt werden, stimulieren das Nervensystem, öffnen die Energiebahnen und reichern das Blut mit Sauerstoff an.
Die fortgeschrittenen Klassen bieten Ausdauertraining für Teilnehmer als Vorbereitung für anstrengendere Aktivitäten.

Alle GYROKINESIS-Klassen von Anfänger bis Fortgeschrittene beinhalten nicht nur sitzende Übungen sondern auch im Liegen und Stehen.

Seite drucken

• Links & Artikel
• Kontakt & Anfahrt
• Impressum
• Datenschutz

Bilder zum Vergrößern
bitte anklicken